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カラダセルフメンテナンス★
今日は、『カラダセルフメンテナンス』の日でした。
講師の先生は、さとやま整骨院の大垣先生。
体の不調は、生活の中にその原因が隠れています。
当たり前のようですが、原因は人それぞれだなぁ…とハッとしました。
その場で肩甲骨や骨盤をほぐしたり、
交感神経が活発になったり、副交感神経を活発にしたりするエクササイズなどなどを
教えてもらいます。
そして手ぬぐいを使った動きに。
最初の写真で紹介した、さとやま整骨院のオリジナル手ぬぐいを使って実践♪
そんなに大きな動きや激しい動きは全くしていないのに、
普段汗をかかない方が、「うわ、汗が出てきたわ！」と驚かれていましたよ。
テレビや本で見たりするエクササイズと違うところは、
先生が、それぞれの身体のクセを見つけて、動き方をひとりひとり直してくれるところ！
数分簡単な動きをするだけですが、自分のクセを意識しながら行うと、
得られる効果ももちろん高くなりますよね♪
しっかり覚えられるよう、基本の動作のおさらいをして
効果的な呼吸法なども教えてもらいました。
先生の話も面白く、参加者の方とのかけあいもとっても楽しくて、
質問もたくさん飛び交って、あっという間に時間が過ぎてしまいました。
終わった後は、参加者のみなさん同士で仲良くティータイム。
初めてお会いするにもかかわらず、とっても和やかにおしゃべりしていらっしゃいました。
本当に楽しくて効果がわかるので、
『次のステップはあるの？』『続けるから経過を見てくれる？』
と、大盛り上がりでした！
大垣先生、お忙しいなか、楽しい時間をありがとうございました♪
またどうぞよろしくお願いいたします♡